Ez a legkiválóbb béltisztító az ünnepek utáni felfrissüléshez: a méregtelenítés most már gyerekjáték!
Szomorú hír érkezett: a szakemberek még mindig nem tudják biztonságosan kimenteni a magyar túrázót, aki az Alpokban rekedt.
Az ünnepek alatt hajlamosak vagyunk többet enni, ami megterheli szervezetünket. A karácsonyi bőség után fontos, hogy figyeljünk az egészségünkre és méregtelenítsünk, hogy a szilveszteri bulira is könnyedén és energikusan lépjünk be.
A karácsonyi időszak varázsa gyakran arra csábít minket, hogy túllépjünk a megszokott étkezési kereteinken, és a bőséges falatozások közepette hajlamosak vagyunk elfeledkezni a mértékletességről. A méregtelenítés ilyenkor egyfajta megváltásként léphet színre: segít helyreállítani a test harmóniáját, csökkenti a bűntudatot, és felkészíti a szervezetünket az új év friss kihívásaira. Érdemes tehát egy kis időt szánni magunkra, hogy felfrissült állapotban vághassunk neki az új lehetőségeknek!
A rostban gazdag zöldségek, mint például a karfiol, kelkáposzta és sárgarépa, kulcsfontosságú szerepet játszanak az emésztés javításában és a hosszabb ideig tartó teltségérzet fenntartásában. Emellett a megfelelő hidratálás is lényeges: a meleg citromos víz és a zöld tea nemcsak frissítő hatásúak, hanem hozzájárulnak az immunrendszer erősítéséhez és az anyagcsere optimalizálásához is.
Az időszakos böjt, amikor csak a nap egy bizonyos szakában eszünk, csökkentheti a szervezet terhelését. Fokozatosan szokjunk hozzá, és használjuk ki az extra energiát mozgásra, mint például esti sétákra, amelyek jótékonyan hatnak a testre és a lélekre egyaránt.
